| |
@„q„ƒ„€„|„„„„~„€ „ƒ „B„p„}„y „ƒ„€„s„|„p„ƒ„u„~. „B „„„„€„} „‰„„„€-„„„€ „u„ƒ„„„Ž „y „}„~„u „{„p„w„u„„„ƒ„‘ „„„„€ „€„‰„u„~„Ž „€„„„|„y„‰„~„p„‘ „y„t„u„‘. „P„€„|„~„€„ƒ„„„Ž„ „ƒ „B„p„}„y „ƒ„€„s„|„p„Š„…„ƒ„Ž.
„O„‚„…„w„u„z„~„„z „}„p„s„p„x„y„~ iShooter, https://bikinibodyworkouts.com/video/bent-lateral-raise/canvas-45/ „„‚„u„t„|„p„s„p„u„„ „Š„y„‚„€„{„y„z „„€„t„q„€„‚ „{„p„‰„u„ƒ„„„r„u„~„~„€„s„€ „r„€„€„‚„…„w„u„~„y„‘. „T „~„p„ƒ „r„ „~„p„z„t„u„„„u „€„‚„…„w„y„u „€„„ „y„x„r„u„ƒ„„„~„„‡ „}„p„‚„€„{. „K„p„w„t„„z „x„p„{„p„x„‰„y„{ „„€„|„…„‰„y„„ „„{„ƒ„„u„‚„„„~„…„ „„€„}„€„‹„Ž.
|
|